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市面上有各式各樣的保健品～到底怎麼挑呢？ 其實日常中的牛奶、海帶芽、起司都可以補鈣， 最懶人簡單法就是點味噌湯拉🤣 那看完後大家有沒有對於鈣質更了解了呢？ 還有還有我們的輕保養飽飽凍也可以補鈣呦～ 富含膳食纖維的飽飽凍搭配 搭配日常所需的＃葉黃素 ＃B群 ＃鈣質 讓吃零食與營養補充結合變得簡單又好吃😋 連結底加 👉🤍
#缺鈣症狀 要注意！九大部位都受影響！ 喝奶能 #補鈣？怎麼喝才能真的補到鈣？ 生活中吃什麼補鈣? 黃金補鈣食材是哪些？ 那些是讓鈣流失的NG行為？ 節目來賓: 三總骨科部主治醫師 花世源 營養師 黃淑惠 中醫師 陳潮宗 生機飲食專家 王明勇 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊：🤍 按讚FB粉絲頁：🤍
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有營養師說，大部分國人鈣質攝取量，不到標準1000毫克的一半；骨質，在35歲後會開始走下坡，必須攝取高鈣食物!不過最新含鈣量食物排名曝光!第一名不是牛奶和起司，而是常見食材，小塊的方型豆干。
看更多本集完整內容：🤍 騎車爬山傷關節，你卻經常做？近期很夯的清宮劇，劇中各種坐姿優雅又舒服的樣子，但坐久了其實很傷關節和脊椎？為什麼？還有近年來興起的運動風潮，很多人會選擇騎單車、爬山，一不小心其實也很容易傷到關節。要避免傷害，醫生說要懂得選擇！到底要選什麼？是選山、選車子嗎？挑高的還是矮的？怎麼挑才對？想要保養骨骼關節，除了正確的姿勢，足夠的營養也不可少。尤其這些營養素會隨著年紀增長，而逐漸流失，更要及早開始補充才行。到底哪些營養素有助於維持關節、骨骼的健康？又要從哪些食物中才能獲得呢？播出日期：2018/10/06 ★節目來賓★ 新光醫院骨科脊椎外科主任 吳興盛教授 新光醫院家醫科主治醫師 柳朋馳 營養師 宋明樺營養師 教練 陳少偉 藝人 芳瑜 健康主廚 陳之穎 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 FB粉絲頁：🤍
不想要因為缺鈣造成骨質疏鬆，高鈣飲食又太困難，怎麼辦? 那您需要考慮鈣片補充品。 市面上的鈣片補充品琳瑯滿目，我怎麼知道哪個產品最適合我? 這個問題是在骨質疏鬆門診詢問度最高的問題。的確，無論是藥局、網路商城、大賣場，鈣質補充劑選擇實在太多了，常常讓消費者無所適從。這支影片整理選擇鈣片前您需要知道的6件事。先看完再去挑吧! 如果您對於退化性關節炎、骨質疏鬆相關的健康訊息有興趣，歡迎點閱成大醫院【骨科戴大為醫師】的網站：🤍
2021.01.08 ◆如果從食物獲取不夠的鈣，我們該如何選擇鈣的補充品呢? ◆鈣片哪時吃? 怎麼吃? ◆吃太多鈣會結石嗎？ - ▶官方網站： 🤍 ▶Instagram： 🤍 ▶Facebook： 🤍 ▶App Store下載預約系統： 🤍 ▶Google Play下載預約系統： 🤍 - ✚診所地址：104-台北市中山區植福路298號 ✚聯絡電話：(02)26582669 - #骨質酥鬆 #鈣 #氨基酸 #骨骼 #骨質密度
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#健康好生活 #張曜任 #骨科醫師 #維生素D3 #缺鈣 #補鈣迷思 健康好生活 官方臉書粉絲團 🤍 健康好生活 Youtube 官方頻道 🤍 健康好生活 首播時間 38頻道 年代MUCH台 每周一 ~ 周五 晚間 六 點 首播 // 晚間 22:00-23:00 重播 // 凌晨 01:00-02:00 重播 MOD 壹綜合 312頻道 每周一 ~ 周五 晚間 八 點 首播 // 凌晨 01:00-02:00 重播 * 台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。 『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生! * 聊天加Line更方便 ～ 健康好生活 Line官方帳號：🤍eragoodlife 御守鍋 Line官方帳號：🤍nyb6480p 御守鍋 輕鬆料理美味上桌 購買御守鍋：🤍 來電購買：02-7746-9038 (上班時間09:30~18:00) 御守鍋臉書粉絲團 🤍 健康好生活 官方臉書粉絲團 🤍 陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 🤍 健康好生活 Youtube 官方頻道 🤍 最新資訊不漏接!!
🚩免翻墙网址➡️ 🤍 🎈細胞的每一次信號傳遞，每一次肌肉收縮，每一次神經傳導都離不開它！ 🎈兒童發育成長，青少年強身健體，成年人筋骨強壯，老年人身板硬朗鈣不可少！ 🎈美食補鈣天然又安全，陽光補D 增高強骨雙保險！ #補鈣 #补钙食物 #骨質酥鬆 補鈣為什麼很重要？為什麼補鈣這麼難？那些食物含鈣最高？鈣補多了傷心嗎？【景端醫話】 🍀 謝謝您收看我們的節目，歡迎您在我們的評論區發表您的意見， 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 🎏往期精彩節目指路： 😣抑鬱症系列😣 🤍 🍔人體保健系列🍟 🤍 😷防疫系列😷 🤍 😢忧郁症怎么吞噬了一个哈佛才女？一药能解百忧吗？精神科医师深入解析电影《我的忧郁青春》🥺 🤍 景端医話揭秘古今中外的医学智慧，探索人類健康的真諦。健康是四维的： 形体的健康衬托美丽，营养的滋润焕发青春，能量的平衡和气宁神，心灵的觉悟再造幸福。 杨景端医生曾任英国牛津大学访问研究员，美国杰斐逊大学临床精神病学教授，杰斐逊大学医院整合医学中心中医和针灸项目主任，现任美国精神病学会高级会员，美国亚利桑那大学整合医学中心教授，美国临床针灸学院院长，新泽西，宾西伐利亚，和纽约州执照医生，和美国杨氏整合医学中心创始人和医学主任。杨医生出身于中医世家，学贯中西，在精神，心理，行为和养生方面尤有心得，著有英文版："面向东方：现代人健康美容的古老秘诀" (HarperCollins，2016) 和"临床针灸与古代中医学" ( Oxford Press，2017) 。
現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊：🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁：🤍 #侯鐘堡 #補鈣 #負重運動
#健康好生活 #洪永祥 #腎臟科醫師 #缺鈣 #減重管理 #失眠 #心血管問題 #發育不良 #手腳末梢刺麻 #調味乳 #天然含鈣食物 健康好生活 官方臉書粉絲團 🤍 健康好生活 Youtube 官方頻道 🤍 健康好生活 首播時間 38頻道 年代MUCH台 每周一 ~ 周五 晚間 六 點 首播 下午 15:00-16:00 重播 凌晨 01:00-02:00 重播 MOD 壹綜合 312頻道 每周一 ~ 周五 晚間 八 點 首播 凌晨 01:00-02:00 重播 早上 05:00-06:00 重播 上午 10:00-11:00 重播 * 台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。 『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生! 健康知識不漏接 健康好生活Telegram官方帳號：🤍 御守鍋 輕鬆料理美味上桌 購買御守鍋：🤍 來電購買：02-7746-9038 (上班時間09:30~18:00) 御守鍋臉書粉絲團 🤍 健康好生活 官方臉書粉絲團 🤍 陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 🤍 健康好生活 Youtube 官方頻道 🤍 最新資訊不漏接!!
0:00 介紹：補鈣的迷思 0:35 解釋骨骼健康 1:30 如何支持骨骼健康 1:55 對骨骼健康最重要的維他命 2:20 激素與骨骼健康 2:32 如何構建骨骼 2:55 鈣的最佳來源 4:15 缺鈣症狀 6:11 你需要多少鈣？ 6:36 補鈣的好處 6:42 鈣的吸收 7:55 與鈣有關的其他因素 9:15 了解更多關於草酸的信息！ 柏格醫生 dr berg 談:肯定是一種錯誤，認為鈣是治療骨質疏鬆症和強化骨骼所需的主要礦物質。 骨骼的大部分是由膠原蛋白構成的，也就是蛋白質。 骨骼中含有鈣，但它與磷結合在一起。 有些研究發現補充鈣並不能預防骨折。 而且還會增加患心血管疾病風險。 在您的飲食中攝取足夠的維他命、礦物質和微量礦物質，至關重要。 缺雌激素或高皮質醇，會導致骨質疏鬆症。 缺鈣的症狀： 1. 肌肉痙攣 2. 手腳抽搐 3. 心率變化（快或慢） 4. 指尖和足部麻木 5. 嘴巴周圍麻木 6. 喉部痙攣 7. 攝入過量的蛋白質、鈉、 8. 咖啡、汽水和精製糖 您的健康需要鈣，但最好從食物中獲取。 鈣對健康的最大益處之一是它可能有助於預防某些腸癌。 請記住，您需要大量維他命 D 和鎂來吸收鈣。 Ｄata: 1. 🤍 2. 🤍 3. 🤍 4. 🤍 🌹台灣柏格醫生產品：🤍 🌹加官耐LINE:🤍 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：🤍 第2步,吃的內容（中文）：🤍 斷食的方法（中文）: 🤍 斷食的體內變化(中文) : 🤍 柏格醫生臉書(中文): 🤍 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： 🤍 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： 🤍 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝
人一到更年期，身體就會出現很多狀況。像骨質疏鬆、記憶力減退该如何改善？應該怎麼搭配更年期營養素？中醫是怎麼調理更年期症狀的？楊醫師為您調理更年期身體出謀劃策。 #更年期 #營養素 #骨質疏鬆 更年期怎樣補鈣？為什麼中醫調理很重要？ 加入會員鏈接： 🤍 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路： 抗衰老列表： 🤍 中醫養生列表： 🤍 慢性疾病列表： 🤍 精神健康列表： 🤍 抗疫防疫列表： 🤍 青少年精神健康列表： 🤍 ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】： 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
來賓：洪嘉鴻、王瑞玲、許瓊月 補鈣存骨本老生常談! 9成國人竟缺鈣!? 缺鈣危機! 肥胖.失眠.心悸..疾病全來? 缺鈣不只易骨折.蛀牙! 還可能心臟病? 國人普遍缺鈣 鈣吃越多越好? 揭關鍵! 解密! 多數人無意間做的"傷骨行為"? "傷骨"戰犯? 不喝牛奶.不動.不曬太陽! 網路盛傳..吃了會"傷骨"或"補鈣"食物? "可樂.氣泡水"會流失鈣? 揭真正元兇? 網傳"吃香蕉傷骨"? 食藥署:可以補鈣! 奶茶也有"奶" 小孩喝了能補鈣!? 真相? #補鈣 #鈣質 #失眠 #心臟病 #骨折 #食藥署 #香蕉 #心悸 #蛀牙 #肥胖 #奶茶 #曬太陽 #疾病
時間標示： 0:09關於碳酸鈣你需要知道的事 0:28碳酸鈣用途—胃灼熱 1:24碳酸鈣用途—骨密度 1:52碳酸鈣副作用 2:12碳酸鈣的禁忌 2:49碳酸鈣的危害 碳酸鈣的幾項副作用，很多人吃碳酸鈣，但不了解它。 最需要知道的，是鈣和其他礦物質需要酸性物作媒介，才能吸收。 如胃酸度不夠，鈣就不會吸收。 很多人吃碳酸鈣來治療胃灼熱，隨著時間越久，碳酸鈣會耗盡胃酸。因此，鈣不僅沒有被吸收，而且最終還會導致胃灼熱。 柏格醫生 dr berg 建議用蘋果醋是治療胃食道逆流、胃灼熱，請先諮詢你的醫生。 一些研究，高劑量的碳酸鈣不會增加骨質疏鬆症的骨密度。反而，增加了心髒病發作的風險。 碳酸鈣會降低甲狀腺功能，阻止轉化T3（活性甲狀腺激素）的能力。 碳酸鈣的副作用： 1. 食慾不振 2. 便秘 3. 氣體 4. 噁心 5. 嘔吐 6. 降低鹽酸(hydrochloric acid ,HCL) 碳酸鈣的禁忌： • 腎結石 • 高鈣血症 • 鈣化 • 與 210 種藥物的嚴重相互作用 許多人吃大量碳酸鈣，認為它可以防止骨質流失，但實際上可能會造成其他問題。 Data: 🤍 🌹台灣柏格醫生產品 🤍 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：🤍 第2步,吃的內容（中文）：🤍 斷食的方法（中文）: 🤍 斷食的體內變化(中文) : 🤍 柏格醫生臉書(中文): 🤍 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： 🤍 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： 🤍 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #鈣 #柏格醫生 #骨質疏鬆 #胃食道逆流 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #胃酸逆流
完整內容繼續看：🤍 有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！到底為什麼會失眠？除了心理跟情緒的因素之外，原來跟缺鈣、缺鐵也很有關係？缺鈣補鈣就可以了嗎？當心錯誤補鈣，補了變白補！失眠到底有沒有藥救，不吃安眠藥，兩樣法寶，讓你能重拾安穩的睡眠。播出日期：2018/04/21 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 FB粉絲頁：🤍
骨质疏松是无声的疾病，有些人不小心摔了一跤，结果手腕或者髋骨发生了骨折，才知道了身体缺钙。但是有些走到了另一个极端，他们每天摄入的钙过量了，服用了高剂量的钙补充剂。这会导致肾结石，血管钙化，甚至引起恶性肿瘤。有些人发生便秘就是因为摄入的钙太多了。视频介绍了最好的补钙方法。 推荐视频： 你不知道的“隐形盐”：🤍 这样吃鸡蛋营养最浪费：🤍 胆固醇和心脏病：🤍 早吃早健康的食物：🤍 “吴博士本草”是吴博士(Dr. Wu)唯一官方频道，分享有用的健康养生知识，欢迎订阅和转发🤍 #吳博士本草 #养生知识 #健康生活 免责声明：吴博士本草频道中包含的信息和有关资料仅用于教育目的，不构成任何具有法律效力，医学或其他专业的建议。这些陈述尚未经过FDA评估，并非用于诊断、治疗或治愈任何疾病。如果您打算根据本视频介绍的信息开始新的膳食或治疗，请始终联系您的医生或其他合格医疗服务提供商并获得建议。如果您对医疗状况有任何疑问，请立即联系您的医疗保健提供者。
以營養師身份給你小小的建議， 第一、成年人鎂一天的攝取量為男性380mg、女性320mg，不要一次性補充太高的鎂，不然有可能會拉肚子。 第二、除了保健食品，你還能從飲食中攝取到鎂，例如全穀類、深綠色蔬菜以及堅果。 第三、缺鈣的問題更大，與其關注鎂，你其實更需要鈣，例如多吃豆腐、牛奶以及深綠色蔬菜。 當然，如果你有鐵一般的消化道，那就當我沒說。 營養師輕食 🤍 Podcast搜索「阿江悄悄話」 💖歡迎訂閱阿江的頻道👉 🤍 不要忘記打開鈴鐺哦😘 接收最新的阿江營養師日常！ 我研製的營養食品👉 🤍 營養師輕食 高雄市仁武區京吉六路29號 07-3714455 LINE ID：🤍ifood 加LINE與營養師對話👉 🤍 🎵 聆聽阿江的 Podcast 👉 🤍 ⭐️Facebook顧客評論 🤍 ⭐️Google顧客評論 🤍 康健雜誌專訪【益生菌革命3.0】營養師輕食的保證菌數成業界標竿 🤍 #科普 #鈣鎂 #傳言 #營養
✅愛爾蘭海藻鈣，好吸收 ✅添加愛爾蘭海藻鎂，幫助鈣吸收 ✅鈣+鎂+D+K+CPP，營養師研製的比例 每三顆含有鈣離子384毫克、鎂離子26毫克、維生素D2 600IU、維生素K2 37.5微克、酪蛋白水解物 (含酪蛋白磷酸胜肽)225毫克 💖歡迎訂閱阿江的頻道👉 🤍 不要忘記打開鈴鐺哦😘 接收最新的阿江營養師日常！ 我研製的營養食品👉 🤍 營養師輕食 高雄市仁武區京吉六路29號 07-3714455 LINE ID：🤍ifood 加LINE與營養師對話👉 🤍 🎵 聆聽阿江的 Podcast 👉 🤍 ⭐️Facebook顧客評論 🤍 ⭐️Google顧客評論 🤍 康健雜誌專訪【益生菌革命3.0】營養師輕食的保證菌數成業界標竿 🤍 #鈣 #維生素D #問答 #海藻鈣
今天要跟大家介紹鈣 台灣人平均每日僅攝取不到600毫克的鈣 甚至低於全球平均的攝取量 所以台灣是個缺鈣的國家！ 缺鈣容易危害到我們骨骼與牙齒的健康 甚至連睡眠品質跟我們鈣也有關係喔！ 今天跟大家介紹5種除了乳製品之外的高鈣食物 讓大家可以透過食物直接攝取鈣質 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥方法免費看』 🤍 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》 博客來 🤍 三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂） 🤍 營養師愛喝的高蛋白 🤍 6折折扣碼：Ricky 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram：🤍 ►Facebook：🤍 ►Telegram： 🤍 ►Line：🤍cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題） ►FB社團：🤍 ►合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky🤍outlook.com #留言讓我記得你 #營養師Rickystime
新英格蘭醫學雜誌最近發表一篇關於維生素D研究結果，認為一般大眾補充維生素D無法預防骨折。 但是骨鬆患者呢？我們的做法會因此改變嗎？ 這個研究結果並不令人意外。幾乎所有的營養素、營養補充品做出來的結果都是『有沒有補充都沒有差別』。以一般大眾來說，有些人缺乏這些營養素，有些人則不缺，不缺的人去額外補充當然沒有好處，原本就缺乏的人補充之後，或許可以讓他更健康。所以重點在於找出：是誰需要補充？ 根據國際骨鬆基金會(IOF)、中華民國骨質疏鬆症學會的指引，骨鬆患者仍建議要補充足量的鈣質與維生素D。因此中華民國骨質疏鬆症學會在2022年8月8日發出4點聲明提醒骨鬆患者： 1. 針對停經後婦女骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1200毫克。50歲以上男性之骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少1000毫克。所有骨質疏鬆症患者的每日維生素D攝取量為至少800國際單位。（包含飲食及補充劑） 2. 同時補充足量鈣質與維生素D，可以有效降低骨折風險。但單獨補充鈣質或單獨補充維生素D，則無足夠證據顯示可以有效降低骨折風險。 3. 攝取過量的鈣質(超過1500毫克)並不會產生更多益處，且可能有潛在結石或心血管疾病風險。 4. 補充鈣質與維生素D無法取代藥物治療。骨質疏鬆症患者、已發生脆弱性骨折患者，應同時接受抗骨鬆藥物治療及補充足量鈣質、維生素D。 發表日期: 2022年8月8日。以上為參考現有文獻，經本會專家討論後做成之結論。未來若有重大更新將另行公告。 如果您對於退化性關節炎、骨質疏鬆相關的健康訊息有興趣，歡迎點閱成大醫院【骨科戴大為醫師】的網站：🤍
鈣是很常見的一種營養素，但是我們不一定對它了解很多。您知道什麼時候補鈣最好嗎？鈣和其他營養素應該怎麼搭配服用？人體對液體的鈣還是片劑鈣吸收效果更好？楊醫師分享補鈣小知識。 #補鈣 #維生素D #營養素 什麼時間補鈣？鈣應搭配什麼營養素一起服用？液體營養素和片劑營養素哪個更好？ 00:00 缺鈣會導致慢性咳嗽嗎 01:55 calcium carbonate和calcium lactate區別 02:29 液體的鈣與片劑的鈣哪個更好吸收 加入會員鏈接： 🤍 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路： 抗衰老列表： 🤍 中醫養生列表： 🤍 慢性疾病列表： 🤍 精神健康列表： 🤍 抗疫防疫列表： 🤍 青少年精神健康列表： 🤍 ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】： 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
每日攝取足量的鈣是非常重要的，今天的視頻告訴你該如何補鈣。 ⬇️關於如何補充維d請看這期： 🤍 視頻中出現的產品（全部來自北美Costco，對應5:20的表格）： 1. 鈣尔齊D： Caltrate Bone Health Advanced 600+D3 Plus Minerals, 320 Tablets 2. KIrkland碳酸鈣： Kirkland Signature Calcium 600 mg. with Vitamin D3, 500 Tablets 3. Kirkland檸檬酸鈣： Kirkland Signature Calcium Citrate, Magnesium and Zinc, 500 Tablets 4. 拜耳Citracal檸檬酸鈣： Citracal Maximum Plus Calcium Citrate + D3, 280 Caplets 5. 拜耳Citracal檸檬酸鈣（小顆粒版本）： Citracal Petites Calcium & Vitamin D3 Dietary Supplement Tablets - 200ct（Target、CVS等有售） 0:00 開頭 0:09 鈣攝入不足的危害 0:35 推薦攝入量 0:46 富含鈣的食物選擇 1:19 維生素D對鈣的影響 1:42 補充鈣的益處/壞處 2:49 日常攝取建議/誰該吃補劑 3:24 複合維生素和鈣劑怎麼選 4:44 碳酸鈣vs.檸檬酸鈣/選擇鈣劑原則 5:20 COSTCO常見鈣補劑對比 7:42 營養素補充的個人看法 👩關於我： 北醫臨床醫學博士，現居美國。 傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。 💡歡迎關注我其他頻道哦： 油管：Dr. YiChengYi B站：Dr_亦乘一 小🍠：Dr. YiChengYi亦乘一 📧商務合作請發郵件至： wangchunyi101314🤍gmail.com #costco #鈣片 #钙镁锌
專家幫你一次搞懂鈣的功效好處、2018-2019-2020推薦品牌、比較、何時吃(碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣、螯合鈣、離子植物鈣、牛奶鈣) 看更多鈣片比較與推薦品牌 ► 🤍 #Vitabox® 【挺固專科】愛爾蘭專利高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D+K2 ► 🤍 大多數人認為年紀較大的長輩才需要補充鈣質。錯了！是「全部的人」都需要補充標準、適量的鈣！ 而根據美國的科學研究也證實，一般成人男性在 30 歲，女性 28 歲以後，鈣則以每年 0.3~0.5% 的速度流失，直至 60 歲的時候，我們竟然已經有超過 50% 的鈣質流失！ 碳酸鈣： 碳酸鈣是市面上蠻普遍的補鈣保健食品，蠻多來源為珍珠、貝殼或骨頭等萃取出來，碳酸鈣的鈣含量為40%。但由於碳酸鈣的特性是難溶於水，必須要透過胃酸溶解後才能被身體吸收，所以碳酸鈣吸收率只有25%。 因此建議食用碳酸鈣時要隨餐服用。且碳酸鈣含有碳酸成分，容易形成二氧化碳，要注意一下。優點是碳酸鈣的價格比較低。 檸檬酸鈣： 基本上，檸檬酸鈣都是經由化學合成而來(站在天然萃取的健康理念，就不先考慮了)！檸檬酸鈣的鈣含量比較低為21%，但不需額外由物質溶解就能吸收，所以吸收率約為35%。 檸檬酸鈣優點跟海藻鈣類似，可以不隨餐食用，也可以在睡前食用。但有些檸檬酸鈣商品還添加酸甜口味，其中到底蘊藏多少化學合成添加，鈣粉吃起來越好吃，就要越注意！只好請你慎思為佳。 尤其市售的檸檬酸鈣粉，時常添加化學果汁粉，讓檸檬酸鈣的味道更好吃，但其實吃到更多的是添加物，而非檸檬酸鈣的營養喔！
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台灣的缺鈣問題與大家描述一下，每十個人就會有八個人鈣不足，你19歲了嗎？ 19歲以上的人，每天都要攝取1000毫克的鈣，但根據統計大概都攝取到500毫克上下而已，所以代表你還少了一半的鈣！ 在這分享實用的食物營養資料庫給你！ 食品營養成分資料庫👉 🤍 💖歡迎訂閱阿江的頻道👉 🤍 不要忘記打開鈴鐺哦😘 接收最新的阿江營養師日常！ 我研製的營養食品👉 🤍 營養師輕食 高雄市仁武區赤德街40號 07-3714455 LINE ID：🤍ifood 加LINE與營養師對話👉 🤍 ⭐️Facebook顧客評論 🤍 ⭐️Google顧客評論 🤍 🇹🇼經濟日報專訪 🤍 #營養師輕食 #鈣 #維生素D
近年不少女士為了預防骨質疏鬆，都愛購買一些鈣片來作補充，甚又或愛吃一些維他命C，望能延緩及預防老化，但原來不是人人都有需要！ 今集，香港港安醫院註冊營養師熊妙華博士表示，服食太多劑量的鈣片，對身體其實沒有益處，反而增加患上心血管病的風險，而維他命C亦都會增加患腎石的機會⋯⋯ 🤍 - 延伸閱讀： 1）營養補充品點食好？（1）：維他命幾時食 🤍 2）中大調查港人腸道微生態差 研補充劑助緩疫苗副作用 🤍 #營養補充品 #香港港安醫院註冊營養師 #熊妙華博士 #鈣片 #維他命 #益生菌 #益生元 #腸道微生態 #心血管病 #腎石 #心臟病
骨質疏鬆第一時間需要補鈣，而補鈣大家會即時想起牛奶，但原來每100克牛奶，只有104克鈣質，相比這6種蔬菜，牛奶的鈣含量完全比下去，單單是髮菜及紫菜，其鈣含量足足是牛奶的11倍及3倍！ 詳盡全文即撳 →🤍 #Hk01 #香港01 #教煮 #營養 #健康 #飲食 #營養師 #骨質疏鬆 #髮菜 #紫菜 #牛奶 #鈣 #補鈣 #芥蘭 #番薯葉 #皇帝菜 喜歡這條影片嗎？訂閱我們的 Channel，再給一個 Like 和 Share！ 《香港01》App 有更多資訊和優惠，立即下載： 🤍 HK01.COM 網站： 🤍 成為01會員，著數多多：🤍 ↓↓ Follow Us on ↓↓ Facebook： 🤍 Instagram / IGTV： 🤍 Twitter： 🤍 LinkedIn： 🤍 Telegram： 🤍
鈣攝取過多會怎樣？ 如何正確補充鈣及吃什麼最補鈣? 營養師媽媽分享小孩成人每日建議鈣攝取量及可如何從日常生活中吸收足夠鈣質. #營養師媽媽Priscilla #廣東話頻道 #鈣可以每天吃嗎？ 請參考: 🤍
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